HOGAR DULCE HOGAR

       Aquí estamos otra vez, en nuestra casita que es donde mejor se está. Hace 4 meses pusimos en marcha un proyecto, una página web. Desde el principio advertimos que era de caracter provisional y en periodo de pruebas. Pasado el tiempo hemos descubierto que la idea no fue acertada, además de los problemas técnicos que han ido apareciendo con el tiempo, había un inconveniente fundamental que muchos de vosotros me habéis referido, no se podían hacer comentarios, lo cual resta frescura a una página como la nuestra.

       Deshecho el error y desandado el camino volvemos a nuestro blog y lo hacemos con esta imagen espectacular

        Es José Miguel disputando los últimos metros de la Media Maratón Elvas-Badajoz celebrada el pasado Domingo, a la que fue casi en secreto, pero nosotros le hemos cazado jejeje!!. Fué un día de bastante calor para la época del año en que estamos según se han quejado mucho corredores, nuestro campeón entró en meta en 1:27:57.
        Muchas cosas han pasado durante estos 4 meses y que dejamos en la otra página www.villanuevacorre.es por si en algún momento nostálgico te da por recordar.

Empezábamos allí con el Ultratrail de Sierra Nevada en el que vivíamos casi en directo la desgraciada rotura de la cantimplora de Fito que le impidió acabar con Jose Álvarez. Tras eso han venido un montón de alegrías como nuestro triunfo como equipo en Orellana y por supuesto en Villanueva. Nuestra gran representación en Miajadas, Don Benito, Monfragüe. Hemos llevado nuestra camiseta de viaje por infinidad de rincones de España, incluso alguna incursión en el extranjero, Diego se encargó de pasearla dos veces por Buenos Aires, en la Maratón y en la Media, luego fue recibido como un gran campeón cuando vino a visitarnos. y Dioni por Venecia.

 

        Y qué decir de nuestras chicas, todas ocupando podio. Mª Carmen y Mayte en Orellana, Ángela en Villanueva, Ana en La Zarza, Yolanda en Villanueva y Monfragüe, Consuelo en Jerez de los Caballeros, Montse en Don Benito, Silvia en Monfragüe y por supuesto nuestra Sira en Magacela y en Villanueva en cuyo podio la vemos en compañía de una de nuestras estrellas más rutilantes, Victor.
       En nuestra galaxia hubo incluso el nacimiento de una estrella, arriba la tenéis, nuestra benjamina Helena Tena que completó en tierras salmantinas su primera media maratón con ese estilazo y potencia que véis en la foto.
       Todo esto naturalmente no es gratis y es el fruto de muchos, muchísimos entrenamientos como los que han tenido lugar estos meses y entre los que destacan los típicos entrenamientos dominicales que han llenado muchas crónicas, últimamente dedicados al asalto del terrible Puerto de la Cabra.
       Pero dejémonos de repasos y volvamos al presente donde la competición no cesa y este pasado fin de semana además de José Miguel tuvimos otros corredores en carrera:

MEDIA MARATÓN DE DOS HERMANAS

Aquí tuvimos al incombustible Luisma que en esta ocasión se quitó la camiseta del Turdetania Team para correr con la nuestra y nos cuenta así su carrera:

"Sensaciones agridulces, los primeros 10 kms a 4:40 de media y del carajo, pero en montequinto.....bajonazo gordo. Supongo que aun no he recuperado bien y mis patas no están ni para esos ritmos, ni para este terreno, asi que, cambio de planes y a 5:30 y hasta la meta. 1hora 51min.
saludos para todo@ los compañer@s del Club. Ahora a pensar en el ultra de la Sierra Norte de Sevilla, dentro de dos semanas."

MEDIA MARATÓN DE LOBOS

       En esta Ciudad Argentina de la que procede nuestro amigo Diego se celebraba este pasado Domingo una media maratón y allá que se fue nuestro "Villanuevacorre" para contárnosla:

     "El domingo pasado corrí los 21 kms de Lobos, mi ciudad, en el espacio natural de la laguna, una gozada el paisaje.
     Tuve la suerte de acompañar a mi amigo Domingo alias "Cacho" en su debut en la media distancia, con un calor agobiante de 30° a la llegada y mucho aire solano (tendré que hacerme de una blanca de tirantes como sea). La organización fue bien intencionada y ha hecho las cosas al alcance de sus posibilidades, pero el público no acompañó y es cierto coincidieron varias carreras, tan sólo hemos sido 80 corredores. El tiempo conseguido fue de 1:59"

      Aprovecho para escribirles las gracias por los festejos del día que estuve por allí y que como ha dicho Luismi hacen grande a nuestro Club y permitanme decirles que han hinchado mi corazón de alegría.

Diego

       El próximo Domingo tendremos en carrera a dos grandes. Samuel en la Media Maratón de Trujillo y Ñete en la fantástica Maratón de Valencia, aquí lo contaremos. El entrenamiento como siempre a las 9,30 h. desde el Tenis Club con distancias para todos y todas.

       Y aquí lo dejo, como verás en la cabecera hay una serie de pestañas que te dan acceso a las diferentes secciones que de momento tiene el blog, púlsalas para acceder a ellas. En el margen derecho como siempre tienes todas las próximas carreras, pulsando los pósteres puedes acceder a su página web. Y abajo tienes para dejar comentarios en cualquiera de las secciones, espero que ya que se han pedido tanto os animéis a escribir, aunque sea para ponerme verde jajaja!!

Un saludo

ESTAMOS DE MUDANZA

Acertaste!! acudiste al mejor sitio para mantenerte informado sobre lo que ocurre en nuestro amado Club Villanueva corre... y mucho, pero como ya comentamos la semana pasada estamos de mudanza. Nos mudamos hacia otro sitio esperando que sea para mejorar. A partir de ahora debes buscarnos en el siguiente enlace:

www.villanuevacorre.es

Ahí encontrarás toda la información del Club que tuviste en este blog y un poco más, pero todo un poco mejor organizado y más cómodo y accesible para ti. El periodo actual es de pruebas y puede que aprecies fallos que intentaremos ir corrigiendo. Seguro que hay cosas que mejorar por ello nos sería muy valiosa tu opinión y sugerencias dirigidas a nuestro correo villanuevacorre@gmail. com

Un saludo

TERRITORIO ULTRA: LA CONQUISTA DEL REINO NAZARÍ

Iniciamos el seguimiento especial, no podía ser de otra forma, al "duo montañero" por excelencia, en su aventura granaina. La salida será el próximo 18 de julio a las 00:00h.

para empezar daremos unas pinceladas de su reto.

        De Granada al cielo de "El Veleta"....y bajar a Pradollano.

"El Veleta", deriva de la palabra árabe balata, que significa 'cortado, tajo, balate' y hace evidente referencia a los vertiginosos tajos que perfilan sus caras norte, este y sur, algunos de los cuales se aproximan a los 500 metros de desnivel. Esta montaña es también coloquialmente conocida como "el picacho", por su esbelta singularidad.

 BREVE ENTREVISTA A FITO Y JOSE.

JOSE

• ¿Cuando y porqué os decidisteis por este reto?

El ULTRA SIERRA NEVADA, es una prueba de ultra distancia de 103 Km. con salida desde el centro de Granada y meta en la estación de esquí de Pradollano. Ante la imposibilidad de que Fito y yo pudiéramos ir juntos por motivos de inscripción a GRAN TRAIL DE PEÑALARA, decidí buscar otra alternativa más o menos de las mismas características y buscando, apareció esta que ya la había visto alguna otra vez y me había parecido una burrada!. Tras planteársela a mi compañero, decidimos que pa lante y ya está.

·  ¿Realmente es tan dura como la pintan?

No se justamente cuan es la dureza de la misma ya que solo conocemos el perfil, con un desnivel de casi 6000 D+ con subida a Veleta que es el pico más alto que hasta la hora podría subir 3100 m de altitud y un desnivel negativo de 4.300. Un dato importante que nos falta es la tecnicidad de la prueba que viendo por donde va seguro que es muy técnica. Las fotos hablan por sí solas.

• Este tipo de pruebas ¿Se preparan siguiendo un plan estructurado ó simplemente haciendo más y más kilómetros?

La preparación que hago vista al ultra es ir haciendo carreras como todos los años, medias, maratón y alguna corta de montaña y los últimos meses entrenar más horas y tiradas de más de tres horas cada fin de semana y tres o cuatro de más de cinco horas en montaña. El gimnasio una o dos veces en semana es fundamental y ejercicios de fuerza.

• ¿cómo te ves de cara a este reto?

En cuanto a cómo me veo para poder afrontar esta prueba, es difícil de valorar, es verdad que ha sido esta mi mejor temporada, en la que hecho muchas carreras y mis mejores tiempos, e incluso he quedado en buena posición en alguna carrera de montaña, por lo que puedo decir que también he mejorado ahí. Creo que estoy fuerte mentalmente y preparado para sufrir pero también es verdad que no tengo motivación , tan solo la carrera. Peñalara la hice por Victor y gracias a él la terminé. Para mí estas carreras la parte física y demás factores es l 40% y el resto es todo cabeza. Menos mal que la tengo bien dura, jajjajaj

En definitiva, aun llevándolo todo perfecto cualquier cosa te puede hacer abandonar. Esperemos todo vaya bien y terminemos los dos en buen estado. Gracias club!

FITO

•  ¿Cuando y porqué os decidisteis por este reto?

La verdad que según vimos, que este año no podíamos ir a Peñalara pensamos rápidamente otra opción y elegimos este por el lugar , a mi me llamó la atención la subida al Veleta y terminar en la estación de esquí. Creo que nos apuntamos en menos de una semana desde que vimos sus características.

·   ¿Realmente es tan dura como la pintan?

La verdad que con casi 700 metros más de desnivel positivo que Peñalara, salir de Granada en Julio con calor y ser obligatorio mallas piratas, gorro, chubasquero para coronar el Veleta, te hace  pensar y por supuesto pasar de 100 kms en montaña, yo creo que para la mayoría de los mortales es terriblemente dura, por mucho que entrenes.

• Este tipo de pruebas ¿Se preparan siguiendo un plan estructurado ó simplemente haciendo más y más kilómetros?  La preparación es como todo, al gusto del corredor, hemos tenido un plan de referencia de Pedro Bianco ganador de Peñalara y creo que Jose lo ha seguido un poco más al dedillo que yo, que he optado por competir más, para mí hacer lo que tocaba a veces era un auténtico suplicio y he preferido competir porque  me da un poco más de chispa, porque soy más lento . He aumentado los kms entre semana, pero sobre todo he ido a toda la carrera que podía para no descentrarme, porque soy de caprichos y amigos pesados para que salga los fines de semana con ellos , al tener carrera pues es más fácil mantenerse firme jajaja

Y sobre todo eso sí montaña, mucha montaña, para ganar técnica bajando (algo mejoré, me ayudó correr de noche ne La Mosca) y subir también mejor porque normalmente los llanos los ves por TV.

Lo mejor para mi sin duda ha sido lo mucho que he disfrutado en tantas carreras, correr sin necesidad de forzar, de competir, de exprimirme, pues a muchas llegaba cansado de los entrenos de la semana, salir a acumular y disfrutar, creo que ha sido una preparación muy bonita para mi.

·   ¿Cómo te ves de cara a este reto?

Y verme para la carrera , pues bueno, me veo mejor que nunca sobre todo de cabeza, estoy preparado para sufrir y seguir, seguir, seguir,antes por diversas circunstancias psicológicamente no estaba preparado para una prueba así.  De rapidez regular nada más, pero si he ganado mucho en resistencia, en seguridad en mi ritmo y creo que llego en el momento ideal para hacerlo, por físico para hacer 2/3 de la carrera y por mentalidad para arrastrarme en el último tercio. Por fín he acertado con ropa, zapatillas , mochila, geles, barritas etc que no me van a dar por culo como tantas veces y que me hacen también ganar confianza.               La pregunta es ¿ será suficiente así y todo? pues no lo sé, creo que voy a andar un poco al límite, que va a estar la cosa así, así. Creo que si aguanto con Jose hasta el punto de cambio de material, ropa, cargar comida etc  que facilita la organización el cual está en el km 62 y con cierto margen dentro de los cortes por horario , dosifico y le termino, sin embargo si llego a ese punto demasiado castigado y sin apenas margen va a ser difícil. Eso sí dando por hecho que la suerte nos acompaña y no nos hemos torcido el pié, cogido una diarrea días antes, ola de calor teriible y cosas así que hagan imposible terminar una prueba así.

ENTRENAMIENTO DOMINICAL

Hemos querido que los fieles al blog como tú seáis los primeros en conocer las novedades que se aproximan. Para ello sólo tienes que pulsar el siguiente enlace (apréndete esa dirección porque a partir de ahora sera TU DIRECCIÓN:

www.villanuevacorre.es

SAL SOLITO, ABRÁSAME UN POQUITO....

       Extrema y Dura. Por todos es sabido como es nuestra tierra; durante los próximos días vamos a tener que armarnos de paciencia y sabiduría para enfrentarnos al calor reinante. Correr con altas temperaturas es una osadía en sí mismo, una aventura, un riesgo, una locura....que sin embargo es más común de lo que pensamos. Existen numerosas pruebas de ultra distancia donde tu mayor enemigo es el calor, donde los habituales consejos para correr "en el infierno" se quedan cortos.

     Scott Jurek describe en su libro como sus compañeros de batalla en la Badwater ( 135 millas por el Valle de la Muerte en Nevada, EEUU) afrontaban los 50°C reinantes con improvisados inventos tales como chalecos forrados con placas de hielo, o gorras que ocultaban en su interior agua en versión solida. Él mismo tenía su propio invento, y no era otro que una nevera llena de hielo y agua que transportaba su equipo de asistencia, en la cual se sumergía cada cierto tiempo para poder seguir en carrera.

    Estas adaptaciones de la ropa para correr que parecen de "andar por casa" hoy en día ya tienen un hueco en el mercado. Como bien explica Pablo Villalobos en el siguiente video la marca española Joma ha creado una gorra con doble fondo para poder colocar el dichoso hielo que te ira refrigerando mientras dure.

      

ENTRENAMIENTO DOMINICAL

     9,30 de un Domingo cualquiera de verano. Anuncian calor para hoy, sin embargo en los aparcamientos del Tenis Club corre una brisa que da gusto. No sabemos si procedente de la costa de Huelva ó Cadiz ó de la Sierra de Magacela, el caso es que el airecito fresco nos ha acompañado hoy en la mayor parte del recorrido. Mayte, Silvia, Mª Carmen, Manolo, Alfonso, Basilio, Pepe, Ñete, Dioni, Fito, Paco Casillas, Samuel y Luismi eran los participantes en el entreno de hoy. El plan era el mismo del Domingo pasado, ir hasta el olivo serpenteando por caminos, de allí al cementerio y a partir de ahí, via libre. Dioni, Alfonso, Silvia y Luismi toman la cabeza y se distancian del grupo. Alfonso recibe una llamada: Dígame, vale ahora mismo voy, nos abandona y emprende veloz carrera por campo arado, sin duda la llamada era de la "Madre naturaleza". A buen ritmo se llega al olivo en el que encontramos su habitual producción de agua e isotónica. Partimos hacia el cementerio. El grupo permanece compacto, se descuelgan Mayte, Luismi y Pepe (afectado por una ingesta excesiva de zumo de cebada). Llegados a la Fuente, reagrupamiento. Luismi, Paco Casillas, Pepe, Mayte y Mª Carmen toman el camino directo al Tenis Club, 13 kms.. Los demás alargarán por el C.A.N.A.L. hasta los 15 kms. y sobre todo "El Maestro" que comienza a dar ya los primeros toques a la preparación de su próxima Maratón de Venecia, allá por el mes de Octubre, hoy ya se ha metido 18 kms. Agradable entrenamiento que ha tenido su fin con la inigualable tertulia que acompaña a los estiramientos.

Un saludo